Mengelompokkan tugas berdasarkan jenis atau energi yang dibutuhkan membantu mengurangi waktu adaptasi saat berpindah. Misalnya, lakukan tugas kreatif dalam satu blok dan tugas administrasi di blok lain.
Gunakan teknik penanda transisi: tutup jendela aplikasi, bereskan meja, atau tarik napas dalam-dalam sebelum membuka aktivitas berikutnya. Sinyal kecil ini memberi otak tahu bahwa sudah waktunya beralih.
Jeda singkat antara blok kerja—sekitar 5–10 menit—memberi ruang untuk menata ulang prioritas dan menyegarkan fokus. Manfaatkan waktu ini untuk berdiri, menatap jauh, atau mengisi kembali minuman.
Batasi gangguan dengan pengaturan notifikasi atau ruang kerja yang rapi. Menentukan waktu cek pesan dan email mengurangi pemecahan perhatian yang membuat transisi antartugas terasa berat.
Untuk tugas yang kompleks, buat langkah pertama yang sederhana sehingga memudahkan momentum. Mulai dari langkah kecil seringkali lebih efektif daripada menunggu mood atau kesiapan sempurna.
Dengan kebiasaan transisi yang konsisten, ritme kerja menjadi lebih stabil dan aliran aktivitas terasa lebih alami. Sesuaikan jadwal dan tanda transisi agar cocok dengan preferensi dan ritme energi Anda.
